• Acceptez qu’on vous aide.

• Ce n’est pas évident mais acceptez la bienveillance de vos proches et amis. Ça leur fera plaisir, on se sent tellement inutile je vous assure, demandez de bons petits plats fait avec amour ou autres services.

• Profitez quand vous êtes en forme pour cuisiner davantage et congeler des tupperwares. Vous n’aurez plus qu’à les réchauffer au moment venu.

• Cuisinez en position assise ou dans la position qui vous semble la plus économique en terme d'énergie.

• Faites-vous livrer de temps en temps de bons petits plats qui vous donnent envie. Il n’y a pas de mal quand on est trop fatigué ou qu’on n’a pas envie. Les marchés ou supermarchés proposent des plats tout fait à réchauffer.

• Faites des recettes simples et rapides pour préparer en un rien de temps. Une omelette, un croque-monsieur, des pâtes, un steak

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      Mais vous pouvez aussi lutter contre la fatigue en mettant en place d’autres habitudes;

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• Ayez de bonnes habitudes de sommeil, faites des siestes si vous en ressentez le besoin. Dormez mais sans excès.

• Acceptez une aide psychologique si vous en ressentez le besoin. L’anxiété et le stress fatiguent

• Essayez la méditation, le yoga qui sont bénéfiques.

• Faites de l’exercice : de la marche, du vélo, de la natation, du yoga. Un sport que vous aimez qui est adapté et qui vous fait du bien. Il n’y a rien d’impossible, une amie faisait du triathlon et à chaque séance de chimio du vélo.

        

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Les patients pensent souvent que cette fatigue est normale, voire inévitable, et qu’elle fait partie des effets secondaires des traitements et de la maladie, ils n’en parlent pas ou peu à leur médecin.

La fatigue reste encore trop souvent sous-estimée et donc insuffisamment prise en charge.

Or la fatigue peut et doit aussi être traitée.

Parlez-en à votre médecin ou à l’équipe soignante.